Le sport et la santé
La santé vient en pratiquant régulièrement un sport et nombreux sont ses bienfaits dont on ignore quelquefois. Actuellement, les médecins prescrivent davantage la pratique du sport en complément des traitements et prescriptions, ce qui montre la grande importance du sport dans la prévention de certaines maladies et les avantages qu’il présente pour maintenir une bonne santé.
Les bienfaits psychologiques et physiologiques du sport
Tout d’abord, le sport présente des bienfaits psychologiques et physiologiques. En effet, faire du sport fait travailler le système cardio-respiratoire et fait brûler des calories, donc le sport prévient l’obésité.
Aussi, il peut également aider à combattre le stress, un problème qui touche un bon nombre de personnes actuellement. Le sport est un parfait moyen de faire sortir les tensions nerveuses. De plus, des études ont montré que l’activité physique ne serait-ce que 15 minutes par jour diminue la mortalité et augmente l’espérance de vie de 3 ans.
La pratique du sport aide à prévenir l’apparition de nombreuses maladies, entre autres l’ostéoporose, le diabète, l’hypertension artérielle, les problèmes métaboliques…
Pour un sommeil de qualité et profond, le sport est le meilleur allié. La pratique du sport aide à s’endormir plus rapidement et à avoir un bon sommeil.
