Archives de catégorie Sport et loisirs

L’escalade en salle est un sport de plus en plus pratiqué dans le monde. Elle se différencie de celle pratiquée à l’extérieur par des structures artificielles mises en place pour reproduire les mêmes sensations et obstacles que l’escalade sur rocher. Ce type de sport est pratiqué en milieu urbain. Pour l’exercer, il faut faire usage d’un certain type de vêtements pour un meilleur confort et un rendu impeccable. Quelle tenue choisir pour faire de l’escalade indoor ? Lire la suite

Faire du sport à la maison doit être une véritable habitude si vous comptez prendre soin de votre corps. Vous n’êtes pas obligé de quitter le confort de votre domicile pour vous entraîner. L’utilisation d’un vélo d’appartement vous aide à rester en pleine forme au quotidien. Voici différentes bonnes raisons qui devraient vous encourager à acquérir cet équipement.

Ce matériel est adapté aux petites surfaces

Les vélos d’appartement sont disponibles en plusieurs modèles sur le marché. Ils prennent peu de place, ce qui permet de les installer facilement dans les appartements de taille réduite. Cet appareil peut être posé dans la pièce qui vous convient, votre salon ou votre chambre. L’important est de choisir un emplacement qui vous donne envie de vous entraîner régulièrement avec un vélo d’appartement adapté à votre niveau sportif. Lire la suite

Dans la sphère de la perte de poids, la pratique des activités sportives s’impose comme étant une action imparable. Si vous adoptez le meilleur régime alimentaire mais que vous vous privez des sports, vous ne réussirez pas à perdre du poids durablement. Désormais, permettez-vous ainsi de mettre en pratique sur des activités physiques et sportives différentes. Certaines d’entre elles font maigrir rapidement.

La natation

Bon pour la santé, la natation est un sport nautique à la portée à tout individu. Vous savez bien nager ? Tant mieux ! Même si vous ne savez pas comment vous y prendre pour faire de la natation, ne vous paniquez pas. Vous pouvez le faire à votre façon. L’essentiel est que vous vous immergez dans l’eau et que vous faites des gestes qui font bouger votre corps. Lire la suite

Nous pouvons tous convenir que ce n’est probablement pas la meilleure idée de s’éclairer complètement avant de faire de l’exercice, mais il y a des avantages à l’éclairer un peu. Bien qu’il puisse sembler contre-intuitif d’inclure de l’herbe dans votre programme d’entraînement, cela peut en fait être l’arme secrète qui stimule votre routine de fitness si elle est utilisée correctement. Le THC et le CBD (les deux cannabinoïdes les plus connus du cannabis) ont des effets thérapeutiques, même si l’un vous fait planer (THC) et l’autre pas (CBD). Si vous souhaitez en savoir un peu plus sur la façon dont le cannabis pourrait être un atout pour votre routine de remise en forme, découvrez dans ce billet de blog certains de ces avantages pour l’intégrer à vos entraînements. Lire la suite

Avoir un bon régime alimentaire est capital quand on fait du sport. C’est valable tant pour les professionnelles que pour les amateurs. L’alimentation et le sport constituent un duel parfait pour perdre du poids et rester en bonne santé. Explications !

Un régime alimentaire équilibré spécialement conçu pour les sportifs

Oui, les sportifs ont aussi besoin d’un régime alimentaire équilibré sain et varié. La pyramide alimentaire des athlètes souligne en effet que tout pratiquant doit respecter les principes de base de l’alimentation pour sportif. C’est-à-dire une alimentation à base de fruits, de légumes, de viande, de poisson, de céréales complètes, d’œufs et de produits laitiers. Mais aussi des aliments spécifiques et des compléments alimentaires comme la créatine et le bêta-alanine. Mais pour des résultats optimaux, le régime alimentaire des sportifs doit être adapté en fonction de sport pratiqué et à l’organisme du pratiquant. Lire la suite

Le transmetteur sans fil : un outil indispensable

L’engouement pour la photo et la vidéo n’a jamais été aussi grand, poussant les inventeurs à réaliser des prouesses technologiques sur le matériel utilisé.

Un appareil essentiel

Un transmetteur sans fil est un appareil, qui raccordé au décodeur, permet de profiter de toutes vos sources audio et vidéo en HDMI sur toutes les télés de votre maison. Ce transmetteur peut également être un vidéo projecteur. L’appareil peut se trouver dans les magasins de high tech.

Les bonnes adresses à Paris

La meilleure boutique audiovisuelle à Paris

Les magasins spécialisés sont nombreux. Il en existe quasiment dans chaque arrondissement de Paris. Le choix offert par les fabricants et les marques est vaste et à même de satisfaire toute demande. La meilleure boutique repérée sur Paris à notre avis est : VISUAL IMPACT FRANCE qui, outre un magasin bien achalandé avec des milliers de références, offre un accueil chaleureux et un service conseil de bon niveau avec des vendeurs qui maîtrisent le sujet. Lire la suite

Que ça soit sur terre ou dans l’eau, Cuba est un véritable émerveillement pour les yeux. Mais, dans cette rubrique, nous allons plus particulièrement nous concentrer sur sa richesse marine. En ce sens, le territoire a de quoi pour nous bluffer. La pluralité de ses spots de plongée vient faciliter la découverte de joyaux marins. Ci-suit les plus immanquables.

Lever l’ancre pour Jardines de la Reina lors de cette virée

Cuba répertorie tout un foisonnement de beaux spots de plongée. Mais, s’il en est un qui sort du lot, ce sont Jardines de la Reina ou Jardins de la Reine. Ayant élu comme domicile le sud de Cuba, ce site est un archipel inhabité, classifié comme parc national en 2002. Il dénombre près de 600 cayos et compte parmi les plus grandes aires sauvegardées de Cuba. La majorité de l’archipel est un sanctuaire marin. Au cœur de ses eaux, la vie bat son plein. Ses récifs coralliens sont reconnus comme l’un des plus beaux des Caraïbes. Entre de superbes coraux et d’innombrables poissons, on assiste ici à un show sans pareil. Le mélange des courants océaniques avec la mer des Caraïbes charge cette zone de nutriments. Ce qui vient faire le bonheur des poissons des récifs. Vous ne manquerez donc pas d’en voir plusieurs. Lire la suite

De nos jours, tous les athlètes de haut niveau cherchent à augmenter leur performance individuelle et celle de leur équipe. Pour y parvenir, nombreux sont ceux qui se tournent vers des produits naturels afin d’éviter de se faire épingler par l’AFLD (Agence française de lutte contre le dopage). Parmi les produits utilisés, on retrouve de plus en plus le CBD,

souvent utilisé sous forme d’huile Lire la suite

Vous ne rentrez pas dans votre maillot de bain cet été ? Vous désirez perdre du poids ou rééquilibrer votre construction musculaire ? Enfin, vous êtes décidés à passer à l’action ? C’est parti, il est l’heure d’opter pour un programme sportif de remise en forme ! Pourtant, face au très grand nombre de programmes, difficile de faire un choix…Lequel choisir et pour quelles raisons ?

Un programme d’entraînement complet

Il existe le programme appelé full body dont la particularité est de faire travailler l’ensemble des muscles du corps, du haut comme du bas. Ainsi à travers une séance de full body, ce sont tous les muscles qui travaillent au lieu d’un petit groupe musculaire, comme c’est le cas dans beaucoup de plans d’entraînement.

Un programme d’entraînement structuré

Il est recommandé de s’entraîner trois fois par semaine avec le programme full body. L’idée n’est pas de faire la même séance à chaque fois mais plutôt d’alterner les exercices en s’organisant autour de deux, voire trois séances type. En effet, pratiquer la même série d’exercices à chaque séance affaiblirait la récupération musculaire. Concernant la durée d’une séance, elle ne doit pas être trop longue. Quatre exercices suffisent à faire travailler entièrement le corps. Si les exercices sont trop nombreux et diversifiés, la séance risque d’être trop longue et ainsi résultera fatigante voire limitante en terme de gains musculaires. Voici des exemples de séances full body à suivre : Séance 1. Squat, Développé couché incliné, Rowing Barre Pronation et Curl barre EZ Séance 2. Soulevé de terre, Développé militaire, Tractions, Dips

Un programme d’entraînement svelte

La perte de poids peut être un objectif atteignable grâce à ce type d’entraînement. Les exercices pratiqués au quotidien de manière suivie et assidue s’avèrent efficaces pour perdre du poids : à travers ce programme imposant physiquement et ses séances polyarticulaires, c’est à dire sollicitant plusieurs articulations, beaucoup de graisse sera éliminée. Plus l’effort physique est là, plus le nombre de calories brûlées se révèle exponentiel. Pour résumé, l’entraînement en full body tend à prendre soin de son corps, à respecter les quantités (3 séances par semaine et pas trop longues) et par-là à maintenir un équilibre sain afin d’éviter de se blesser et écarter la monotonie grâce à la diversité entre les séances ! Prêts à vous lancer ? À vos marques, partez !

Perdre du poids est un projet fou qui peut se réaliser très rapidement si on a de la volonté. Mis à part cette volonté, il est aussi important de revoir son style de vie au quotidien pour venir à bout du surpoids. Ceci étant, comment perdre du poids rapidement ? Découvrez les possibilités à votre portée dans le présent article.

Faire du jogging

Il est indéniable que le jogging est bon pour la santé. D’ailleurs, quand on parle de la perte de poids, on pense directement à la course à pied ou sur tapis. Cependant, dans la pratique, le résultat peut ne pas être au rendez-vous. La particularité ici, c’est qu’il faut tenir compte du temps effectué et de la distance parcourue. Lire la suite