Catégorie : Sport et loisirs

L’escalade en salle est un sport de plus en plus pratiqué dans le monde. Elle se différencie de celle pratiquée à l’extérieur par des structures artificielles mises en place pour reproduire les mêmes sensations et obstacles que l’escalade sur rocher. Ce type de sport est pratiqué en milieu urbain. Pour l’exercer, il faut faire usage d’un certain type de vêtements pour un meilleur confort et un rendu impeccable. Quelle tenue choisir pour faire de l’escalade indoor ? Lire la suite

Faire du sport à la maison doit être une véritable habitude si vous comptez prendre soin de votre corps. Vous n’êtes pas obligé de quitter le confort de votre domicile pour vous entraîner. L’utilisation d’un vélo d’appartement vous aide à rester en pleine forme au quotidien. Voici différentes bonnes raisons qui devraient vous encourager à acquérir cet équipement.

Ce matériel est adapté aux petites surfaces

Les vélos d’appartement sont disponibles en plusieurs modèles sur le marché. Ils prennent peu de place, ce qui permet de les installer facilement dans les appartements de taille réduite. Cet appareil peut être posé dans la pièce qui vous convient, votre salon ou votre chambre. L’important est de choisir un emplacement qui vous donne envie de vous entraîner régulièrement avec un vélo d’appartement adapté à votre niveau sportif. Lire la suite

Dans la sphère de la perte de poids, la pratique des activités sportives s’impose comme étant une action imparable. Si vous adoptez le meilleur régime alimentaire mais que vous vous privez des sports, vous ne réussirez pas à perdre du poids durablement. Désormais, permettez-vous ainsi de mettre en pratique sur des activités physiques et sportives différentes. Certaines d’entre elles font maigrir rapidement.

La natation

Bon pour la santé, la natation est un sport nautique à la portée à tout individu. Vous savez bien nager ? Tant mieux ! Même si vous ne savez pas comment vous y prendre pour faire de la natation, ne vous paniquez pas. Vous pouvez le faire à votre façon. L’essentiel est que vous vous immergez dans l’eau et que vous faites des gestes qui font bouger votre corps. Lire la suite

Nous pouvons tous convenir que ce n’est probablement pas la meilleure idée de s’éclairer complètement avant de faire de l’exercice, mais il y a des avantages à l’éclairer un peu. Bien qu’il puisse sembler contre-intuitif d’inclure de l’herbe dans votre programme d’entraînement, cela peut en fait être l’arme secrète qui stimule votre routine de fitness si elle est utilisée correctement. Le THC et le CBD (les deux cannabinoïdes les plus connus du cannabis) ont des effets thérapeutiques, même si l’un vous fait planer (THC) et l’autre pas (CBD). Si vous souhaitez en savoir un peu plus sur la façon dont le cannabis pourrait être un atout pour votre routine de remise en forme, découvrez dans ce billet de blog certains de ces avantages pour l’intégrer à vos entraînements. Lire la suite

Avoir un bon régime alimentaire est capital quand on fait du sport. C’est valable tant pour les professionnelles que pour les amateurs. L’alimentation et le sport constituent un duel parfait pour perdre du poids et rester en bonne santé. Explications !

Un régime alimentaire équilibré spécialement conçu pour les sportifs

Oui, les sportifs ont aussi besoin d’un régime alimentaire équilibré sain et varié. La pyramide alimentaire des athlètes souligne en effet que tout pratiquant doit respecter les principes de base de l’alimentation pour sportif. C’est-à-dire une alimentation à base de fruits, de légumes, de viande, de poisson, de céréales complètes, d’œufs et de produits laitiers. Mais aussi des aliments spécifiques et des compléments alimentaires comme la créatine et le bêta-alanine. Mais pour des résultats optimaux, le régime alimentaire des sportifs doit être adapté en fonction de sport pratiqué et à l’organisme du pratiquant. Lire la suite